Service
Achtsamkeit
Es gibt immer mehr Hinweise auf ein überdurchschnittlich hohes Risiko für psychische oder psychosomatische Erkrankungen bei Lehrern und Schulleitern, wie mehrere Studien zeigen.
Sozialer Druck, auffälliges Verhalten von Schülern, schwierige Gespräche mit den Eltern und Teamkonflikte sind einige der stressigen Situationen, die im Schulalltag auftreten. Die Last betrifft nicht nur Lehrer und Schulleiter, sondern auch Schüler. Kinder und Jugendliche stehen vor der Herausforderung, sich ständig mit Konkurrenz und Leistungsdruck zu befassen.
Achtsamkeitstraining bringt uns bei, im Moment zu leben. Im Hier und Jetzt sein. Durch regelmässige Übungen steigert sich die Konzentrationsfähigkeit und wir lernen mit schwierigen Gefühlen umzugehen. Regelmäßiges Achtsamkeitstraining hilft uns, automatisierte Handlungen zu überwinden und das Stressniveau zu regulieren.
So lernen wir in besonders schwierigen Situationen innerlich inne zu halten, und nicht aufgrund von Gefühlen Entscheidungen zu fällen. Auf diese Weise kann das Schulachtsamkeitstraining eine positive Auswirkung auf die Lernumgebung und die persönliche Entwicklung haben.
Ich möchte hervorheben, dass Religion und Esoterik nichts damit zu tun haben.
Es ist notwendig, dies den Eltern sowie dem Kollegium zu vermitteln.
Achtsamkeitstraining für Schulen
Was
Mit starken Emotionen wie Wut, Frustration, Angst und Enttäuschung umzugehen, ist für die Kinder eine grosse Herausforderung. Kurzfristigen Impulsen zu widerstehen, Ziele zu verfolgen, fällt den Kindern schwer.
Das erschwert den LehrerInnen eine friedliche und lernreiche Lektion zu gestalten.
Es ist mir ein grosses Anliegen Kindern zu einem wirksamen Umgang mit Sorgen, Stress, negativen Gefühlen und Herausforderungen ruhig, positiv und ressourcenorientiert zu stärken und zu befähigen.
In meinem Achtsamkeitstraining gebe ich den Kindern durch Spiele, Geschichten vorlesen, basteln und Übungen, einfache Tools mit, um die eigene Selbstregulation, Wahrnehmung aber auch Empathie zu trainieren und diese im Alltag zu integrieren und einzusetzen.
Ich übe mit den Kindern die Fähigkeit, vom gewohntem Reaktion-Modus in den Beobachter-Modus umzuschalten.
Mein Ziel ist auch, durch das Training die sozialen Kompetenzen zu fördern, sodass das gemeinsame Potential der Kinder zur Entfaltung kommt und die Kinder in ihrer Selbstannahme ermutigt werden.
Wie Sie vielleicht wissen, zeigen viele Studien, dass regelmässige Meditations- und Achtsamkeitsübungen in der Schule zu mehr Entspannung und Ruhe, mehr Aufmerksamkeit und zu einem besseren Klassenklima beitragen.
Geben Sie Ihren Schülern Tools und Strategien mit, um den Schulalltag erfolgreich und positiv zu erleben!
Das Training dauert eine Stunde und findet in der Klasse statt.
Um die beste Wirkung zu erleben, empfehle ich die Trainings regelmässig durchzuführen.
Klassen mit speziellen Bedürfnissen, bitte im Voraus kommunizieren.
Achtsamkeit in Schule und Bildung
Was
Die Schule sollte ein Ort der Kreativität, des Forschens und Experimentierens, des Förderns und Wachsens, der Sicherheit und Geborgenheit sein.
Schüler und Lehrer sind aber von der Reizüberflutung, Ablenkung von der virtuellen Welt und Konkurrenzdenken stark belastet.
Achtsamkeitspraxis unterstützt einen heilsamen Umgang mit schwierigen Situationen im Alltag.
Lehrern, die eine achtsame Haltung einnehmen, fällt es leichter eine Atmosphäre zu schaffen, die Lernen und Beziehungen fördert, indem sie auf sich selbst achten.
Kinder und Jugendliche, die Achtsamkeit praktizieren, sind präsenter und aufmerksamer, können sich leichter konzentrieren und regulieren ihre Emotionen besser.
Sie entwickeln eher Wertschätzung, Empathie und Mitgefühl.
Die achtsame Haltung fördert eine genaue Wahrnehmung und einen vorurteilsfreien Umgang mit den aktuellen Signalen, Gefühlen und Gedanken des eigenen Körpers. Dies unterstützt einen heilsamen Umgang mit schwierigen Situationen im Alltag.
Themen
Themen des Trainings für Lehrer:
1. Wahrnehmen, erkennen & reflektieren
2. Sinneserforschung: VAKOG
3. Gedanken und Emotionen erkennen & reflektieren
4. Bewegung die den Vagus Nerv aktivieren
5. Emotionen erkennen, anerkennen & annehmen
6. Werkzeuge und Ideen zur praktischen Umsetzung
7. Dankbarkeit
8. Meditieren
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Achtsamkeit in der Schule kultivieren und Ihre Achtsamkeitspraxis weiterentwickeln können, kontaktieren Sie mich.
Preis
Preis pro Stunde
CHF 169.- ohne Materialien